To vendo por aí um monte de gente começando 2018 com jejum intermitente... acho uma estratégia ótima, mas precisa de alguns cuidados!
Primeiro (coisas que aprendi na prática tá?), cuidado ao voltar do jejum! O que comer, e quanto comer... tem gente que fica 16 horas sem comer e depois come um mundo... ou se enche de açúcar... sem propósito né?
Segundo no primeiro sinal de compulsão pós jejum, pare! Sério mesmo!
Eu acho o JI + lowcarb o ideal!
E
